Prepararsi all'inverno, insieme
Ciao, sono Vittoria.
Lunedì 28 settembre ci siamo ritrovati online, una ventina di persone, per la seconda chiacchierata con Alessandra. Dopo quella di luglio me l'avevate chiesto in tanti. Stavolta il tema era l'inverno che arriva: come prepararsi con le abitudini giuste, gli integratori naturali e la luce.
Ho aperto con un esempio che faceva sempre mio papà: il corpo è come una casa. Conta come la teniamo, cioè quello che mangiamo, come dormiamo, come ci muoviamo e come viviamo le emozioni. E conta anche quello che entra da fuori.
Di cosa abbiamo parlato
Siamo partite dalle abitudini, perché sono quelle che costano meno e contano di più: dormire abbastanza, stare all'aria aperta anche d'inverno, mangiare in modo semplice, muoversi senza sfinirsi. Alessandra ci ha lasciato un test che mi è piaciuto molto:
"Finché riuscite a respirare col naso, dentro e fuori, state andando al ritmo giusto. Se vi serve la bocca, è il segnale per rallentare."
Poi vi ho raccontato gli integratori che uso io in questa stagione, quelli dello Scudo Invernale, con le attenzioni da conoscere prima di prenderli. E Alessandra ci ha mostrato dal vivo diversi dispositivi di fotobiomodulazione, dai più grandi ai più piccoli, spiegando come si usano. Il suo filo, anche questa volta:
"Non sono bacchette magiche. Piuttosto che venti minuti una volta al mese, meglio quattro o cinque minuti tutti i giorni, dentro la propria routine."
Ho messo tutto per iscritto
Ho preparato un riepilogo: cinque minuti di lettura con le abitudini, gli integratori, come si usa la luce, per chi sì e per chi no, e le vostre domande.
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Un abbraccio,
Vittoria
Questo articolo racconta un incontro informativo e riporta esperienze personali di chi vi ha partecipato. Non è un consiglio medico: gli integratori e la fotobiomodulazione non curano e non sostituiscono il parere del medico né le terapie in corso. Per ogni situazione personale, parlane prima con il tuo medico.
